← جميع الوصفات

لفائف الجمبري بأوراق الخس مع الزنجبيل والليمون
تايلاندي18 دقيقةخالٍ من الغلوتينعالي البروتين

لفائف الجمبري بأوراق الخس مع الزنجبيل والليمون

لفائف خس خفيفة ومنعشة مليئة بالجمبري المتبّل والأعشاب الطازجة وصلصة الزنجبيل والليمون الزاكية.

165سعرة حرارية
20gبروتين
8gكربوهيدرات
6gدهون
2gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. امزج صلصة السمك وعصير الليمون والزنجبيل في وعاء صغير.
  2. سخّن زيت جوز الهند في مقلاة على نار عالية.
  3. أضف الثوم والفلفل الحار، اطهِه 20 ثانية حتى يصبح عطرياً.
  4. أضف الجمبري واطهِه 2-3 دقائق من كل جانب حتى يصبح وردياً ومطبوخاً تماماً.
  5. صب الصلصة فوق الجمبري وقلّب.
  6. وزّع الجمبري على أوراق الخس، وتوّج بالكزبرة والنعناع والفول السوداني؛ قدّم فوراً.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.