ਬੀਫ ਲਾਰਬ ਲੈਟਿਸ ਰੈਪਸ

ਸਮੱਗਰੀ

• 350g ਪਤਲੀ ਜ਼ਮੀਨਦ ਬੀਫ
• 3 tbsp ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਾਸ
• 2 tbsp ਤਾਜ਼ੀ ਲਿਮ ਦਾ ਰਸ
• 2 ਥਾਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
• 3 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
• 1/4 cup ਤਾਜ਼ੀ ਪੁਦੀਨਾ, ਕੱਟਿਆ
• 1/4 cup ਸਿਲੇਂਟਰੋ, ਕੱਟਾ
• 2 tbsp ਭੁਨਿਆ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ
• 1 tbsp ਜਨੁਮ ਦਾ ਤੇਲ
• 8 ਮਖਣ ਲੈਟਿਸ ਜਾਂ ਰੋਮੇਨ ਦੀਆਂ ਪੱਤਿਆਂ

ਤਰੀਕਾ

1. ਮਾਝਲੀ-ਤੇਜ਼ ਅੱਗ 'ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਂਦੇ ਹੋਏ।
2. ਲਸਣ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
3. ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਲਿਮ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਅੱਗ ਬਾਂਦ ਕਰੋ।
4. ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਭੁਨਿਆ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਮਿਲਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।
5. ਲੈਟਿਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।

Related recipes

ਲਾਰਬ (ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿੰਨਸਾ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ)

ਥਾਈ · 260 kcal · 30g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮੱਸਮਾਨ ਬੀਫ ਕਰੀ

ਥਾਈ · 410 kcal · 32g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਹਰੀ ਕਰੀ ਮਸੂਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 285 kcal · 12g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪੈਡ ਥਾਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰੀ ਸਬਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 340 kcal · 11g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਖਸਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਮਿਠੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਡਿਪ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 220 kcal · 4g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਟੌਮ ਯਮ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੂਪ ਸ਼ੀਰਾਮ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ

ਥਾਈ · 95 kcal · 5g ਪ੍ਰੋਟੀਨ