Nutari
Tandóórské kuře se steaky z květáku
Kuře v pálivém jogurtovém marinádě podávané se pečeným květákem - proteinová a nízkokalorická indická hostina.
320kcal
42gBílkoviny
8gSacharidy
14gTuky
2.5gVláknina
Ingredience
- 500g kuřecích prsou
- 1 hrnek řeckého jogurtu
- 2 lžíce tandóórské koření
- 1 střední hlávka květáku (nakrájená na steaky)
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 citron
- sůl a pepř dle chuti
- čerstvý koriandr
Postup
- Marinujte kuře v jogurtu a tandóórském koření po dobu 20 minut.
- Steaky z květáku potřete olejem a ochutíte solí a pepřem.
- Předehřejte troubu na 200°C a pečte květák 20 minut.
- Grilujte nebo restujte marinované kuře na pánvi, kolem 8-10 minut na každé straně.
- Podávejte kuře a květák spolu, ozdobeno koriandr a citronovými klínky.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.