Pečená rajčata plněná kvinoa a olivami
Jemné rajčatové slupky plné nadýchané kvinoy, slané černé olivy, kapry a sušená rajčata.
260kcal
8gBílkoviny
34gSacharidy
10gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 4 velká rajčata na grilování
- 1 hrnek uvařené kvinoy
- 0.5 hrnek černých oliv, nakrájených
- 3 lžíce kapru, opláchnutých a nasekaných
- 0.25 hrnek sušených rajčat, nakrájených na kostičky
- 2 stroužky česneku, nasekané
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžička sušeného oregána
- 0.25 hrnek čerstvé petržele, sekane
- Sůl a pepř dle chuti
- 2 lžíce balzamikového octa
Postup
- Ořízněte horní 0.5 palce každého rajčete a vykrojte střed vykrojovačem, přičemž si zachovejte nepoškozené slupky.
- Vmíchejte uvařenou kvinoa, olivy, kapry, sušená rajčata, česnek, oregán, petržel, sůl a pepř v míse.
- Rovnoměrně rozdělte náplň mezi rajčatové slupky. Prolijte každé trochu olivového oleje a balzamikového octa.
- Umístěte plněná rajčata na pekáč a pečte na 190 °C po dobu 18–20 minut, dokud rajčata nezměknou a náplň se neprohřeje.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.