← Tüm tarifler

Kinoa ve Zeytin ile Dolma Fırında Pişmiş Domates
Akdeniz35 dkVeganYüksek ProteinliGlütensiz

Kinoa ve Zeytin ile Dolma Fırında Pişmiş Domates

Hafif domates kabukları, kabarık kinoa, tuzlu Kalamata zeytin, kaparis ve kurulanmış domatesten dolguyla dolu.

260kcal
8gProtein
34gKarbonhidrat
10gYağ
5gLif

Malzemeler

Yapılışı

  1. Her domatenin üst 0.5 inç'ini kesin ve kaşıkla merkezini boşaltın, kabuklara dikkat edin.
  2. Pişmiş kinoayı, zeytin, kaparis, kurulanmış domates, sarımsak, rigani, maydanoz, tuz ve karabiber ile bir kasede karıştırın.
  3. Dolgu malzemesini domates kabukları arasında eşit şekilde bölüştürün. Her birine biraz zeytinyağı ve balsamik sirke dökün.
  4. Dolma domatesleri bir fırın kabına yerleştirin ve 375°F'de 18-20 dakika, domatesler yumuşayana ve dolgu ısıya uğrayıncaya kadar pişirin.

Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.

Nutari ile saniyeler içinde takip et

Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.