Tomates Assados Recheados com Quinoa e Azeitonas
Cascas delicadas de tomate repletas de quinoa macia, azeitonas Kalamata salgadas, alcaparras e tomate seco.
260kcal
8gProteína
34gCarboidratos
10gGordura
5gFibra
Ingredientes
- 4 tomates beefsteak grandes
- 1 xícara de quinoa cozida
- 0.5 xícara de azeitonas Kalamata picadas
- 3 colheres de sopa de alcaparras enxaguadas e picadas
- 0.25 xícara de tomate seco em cubinhos
- 2 dentes de alho, minados
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de chá de orégano seco
- 0.25 xícara de salsa fresca picada
- Sal e pimenta a gosto
- 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
Preparação
- Corte os primeiros 0.5 cm da parte superior de cada tomate e remova o interior com uma colher, mantendo as cascas intactas.
- Misture a quinoa cozida, azeitonas, alcaparras, tomate seco, alho, orégano, salsa, sal e pimenta em uma tigela.
- Divida o recheio uniformemente entre as cascas de tomate. Regue cada uma com um pouco de azeite e vinagre balsâmico.
- Coloque os tomates recheados em uma forma e asse a 375°F por 18-20 minutos até os tomates ficarem macios e o recheio aquecido.
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