ਛਣਾ ਮਸਾਲਾ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਛਣੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਏ ਹੋਏ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ।
380kcal
14gਪ੍ਰੋਟੀਨ
52gਕਾਰਬਸ
12gਚਰਬੀ
11gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 400g ਡਬਾ ਬੰਦ ਛਣੇ, ਛਾਣੇ ਹੋਏ
- 2 tbsp ਵਨਸਪਤੀ ਤੇਲ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 3 ਲਸਨ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 1 tbsp ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 400ml ਡਬਾ ਬੰਦ ਟਮਾਟਰ
- 1 tsp ਜੀਰਾ ਦਾ ਬੀਜ
- 2 tsp ਧਣੀਆ ਪਾਊਡਰ
- 1 tsp ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
- 1 tsp ਹਲਦੀ
- 1 tsp ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 1 tbsp ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਸਕ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- ਤਾਜ਼ੀ ਧਣੀਆ
- 200g ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ
ਤਰੀਕਾ
- ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਦਾ ਬੀਜ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਵੇ ਤੱਕ ਤਪ ਕਰੋ।
- ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਲਸਨ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਧਣੀਆ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ, 1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਡਬਾ ਬੰਦ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕਾ ਪਕਾਓ।
- ਛਣੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 10 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਲਈ ਹਲਕਾ ਪਕਾਓ।
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਧਣੀਆ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।