Nutari
Kuřecí piccata se zelenými fazolemi
Jemné kuřecí prsy v jasné omáčce s citrónem a kaparami vedle křupavých zelených fazolí.
340kcal
38gBílkoviny
9gSacharidy
15gTuky
2.5gVláknina
Ingredience
- 200g kuřecího prsa, odseknutého na tenké plátky
- 300g zelené fazole, čističky
- 2 lžíce olivového oleje
- 3 lžíce kapry, cedícího
- 1 citrón, kůra a šťáva
- 100ml kuřecího vývaru
- 20g čerstvé petrželě, nasekaně
- 1 stroužek česneku, nasekaně
- Sůl a pepř dle chuti
Postup
- Okořeňíte kuřecí maso solí a pepřem.
- Zahřejte 1,5 lžíce olivového oleje na pánvi; vařte kuřecí maso 3-4 minuty na každé straně do zlatavosti. Vyjměte z pánve.
- Na stejné pánvi osmahujte česnek 30 sekund.
- Přidejte citronovu šťávu, kůru, kapry a vývary; vařte 2 minuty.
- Mezitím vařte zelené fazole v osoleované vodě 4-5 minut; cedíčem a smíchejte se zbylým olejem.
- Vraťte kuřecí maso do pánve, zahřejte, pokryjte petrželí a podávejte se zelenými fazolemi.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.