Gà Piccata với Đậu Xanh
Thực thịt gà mềm mại trong sốt chanh-caper sáng trong bên cạnh những đậu xanh giòn.
340kcal
38gĐạm
9gTinh bột
15gChất béo
2.5gChất xơ
Nguyên liệu
- 200g thực thịt gà, dàn mỏng
- 300g đậu xanh, cắt gốc
- 2 tbsp dầu olive
- 3 tbsp caper, cổ ra
- 1 quả chanh, vỏ và nước
- 100ml nước dùng gà
- 20g mùi tây tươi, cắt nhỏ
- 1 tép tỏi, băm
- Muối và hạt tiêu theo thích hợp
Cách làm
- Nêm muối và hạt tiêu cho gà.
- Đun nóng 1,5 tbsp dầu olive trong chảo; nấu gà 3-4 phút mỗi bên cho đến vàng nước mắm. Để riêng.
- Trong chảo, xào tỏi 30 giây.
- Thêm nước chanh, vỏ chanh, caper và nước dùng; hầm nhỏ lửa 2 phút.
- Trong khi đó, đun sôi đậu xanh trong nước muối 4-5 phút; cổ ra và trộn với dầu còn lại.
- Cho gà lại vào chảo, làm ấm, phủ mùi tây lên trên rồi dọn ăn với đậu xanh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.