Nutari
Krémová omeleta s houbami a špenátem
Nadýchaná vejce plná sautovaných hub, zvadlého špenátu a rozpuštěného sýra – sytá keto snídaně nebo večeře.
320kcal
22gBílkoviny
4gSacharidy
24gTuky
1gVláknina
Ingredience
- 3 velká vejce
- 2 hrníčky čerstvého špenátu
- 375 ml hub, nakrájeného na plátky
- 60 g čedaru, strouhaného
- 2 lžíce másla
- 1 stroužek česneku, najemno
- sůl a pepř dle chuti
Postup
- Zahřejte 1 lžici másla na pánvi; sautujte houby a česnek, dokud nejsou zlatavé, přidejte špenát a nechte zvadnout; vyjměte.
- Rozšlehejte vejce se solí a pepřem; rozpusťte zbývající máslo v nepřilnavé pánvi na střední teplotě.
- Nalijte vejce, nechte je trochu ztuhnout, přidejte směs hub a špenátu a sýr na jednu polovinu, přeložte a přeneste na talíř.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.