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मलाईदार मशरूम और पालक ऑमलेट
फ्रेंच15 मिनटकीटोशाकाहारीग्लूटेन-फ्री

मलाईदार मशरूम और पालक ऑमलेट

अंडों को भूनी हुई मशरूम, मुरझाए हुए पालक और पिघले हुए पनीर से भरा गया - एक संतोषजनक कीटो नाश्ता या रात का खाना।

320kcal
22gप्रोटीन
4gकार्ब्स
24gफैट
1gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. एक स्किलेट में 1 tbsp मक्खन गर्म करें; मशरूम और लहसुन को सुनहरा होने तक भूनें, पालक डालें और मुरझाएं; अलग रख दें।
  2. अंडों को नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें; एक नॉन-स्टिक पैन में बचे हुए मक्खन को मध्यम आँच पर पिघलाएं।
  3. अंडों को डालें, उन्हें थोड़ा सेट होने दें, मशरूम-पालक की भरावन और पनीर को एक आधे हिस्से में डालें, तह करें और प्लेट पर स्लाइड करें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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