Nutari
Кремовий омлет із грибами та шпинатом
Пухкі яйця, наповнені обсмаженими грибами, в'ялим шпинатом та розплавленим сиром—задовільна кето-снідаванок або вечеря.
320ккал
22gБілки
4gВуглеводи
24gЖири
1gКлітковина
Інгредієнти
- 3 великих яйця
- 500 мл свіжого шпинату
- 375 мл грибів, нарізаних
- 60 г сиру чедер, натертого
- 30 мл масла
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- сіль та перець на смак
Приготування
- Розігрійте 15 мл масла на сковороді; обсмажте гриби з часником до золотистості, додайте шпинат і в'ялите; відставте в сторону.
- Збийте яйця з сіллю та перцем; розтопіть решту масла на сковороді без прилипання на середньому вогні.
- Вилийте яйця, дайте їм трохи схопитися, додайте суміш грибів і шпинату та сир на одну половину, складіть, і перевесіть на тарілку.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.