Nutari
Trứng Cuộn Kem Nấm và Rau Bina
Trứng bông xốp nhân nấm xào, rau bina héo và phô mai tan chảy—một bữa sáng hay tối thỏa mãn theo chế độ keto.
320kcal
22gĐạm
4gTinh bột
24gChất béo
1gChất xơ
Nguyên liệu
- 3 quả trứng lớn
- 2 cups rau bina tươi
- 1.5 cups nấm, cắt lát
- 2 oz phô mai cheddar, nạo
- 2 tbsp bơ
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- muối và tiêu theo khẩu vị
Cách làm
- Làm nóng 1 tbsp bơ trong chảo; xào nấm và tỏi cho vàng, thêm rau bina để héo; để riêng.
- Đánh trứng với muối và tiêu; làm chảy bơ còn lại trong chảo không dính trên lửa vừa.
- Đổ trứng vào, để chúng đông lại hơi, thêm nhân nấm-rau bina và phô mai vào nửa, gấp lại và trượt ra dĩa.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.