Nutari
Křupavé kuřecí maso s česnekem a parmezánem s pečeným chřestem
Měkké kuřecí prsy osmažené na pánvi a potažené česnekem a parmezánem, podávané po boku pečených kopí chřestu.
385kcal
42gBílkoviny
8gSacharidy
18gTuky
2.5gVláknina
Ingredience
- 2 kuřecí prsa bez kůže (200g)
- 30g parmezánu na struhadle
- 4 stroužky česneku, nadrobno nasekaný
- 300g čerstvého chřestu
- 2 tbsp olivového oleje
- 1 tbsp citronové šťávy
- sůl a pepř podle chuti
- 1 tsp sušeného oregána
Postup
- Předehřejte troubu na 200°C a promíchejte chřest s 1 tbsp olivového oleje, solí a pepřem; pečte 15 minut.
- Osolte a opepřete kuřecí prsa, přidejte oregán.
- Zahřejte zbývající olivový olej v pánvi na střední-vysoké teplotě; osmahněte kuřecí maso 6 minut na každé straně, dokud není zlaté.
- V poslední 2 minuty vaření posypte česnekem a parmezánem.
- Pokropte citronovou šťávou a podávejte po boku pečeného chřestu.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.