Nutari
ไก่อบครีมกระเทียมและเชดดาร์กรอบควบคู่หน่อไม้ฝรั่งอบ
อกไก่ที่อ่อนนุ่มผัดจนทองสวย เคลือบด้วยกระเทียมและชีส เสิร์ฟกับหน่อไม้ฝรั่งอบทำให้เป็นอาหาร
385kcal
42gโปรตีน
8gคาร์บ
18gไขมัน
2.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- อกไก่ไร้กระดูกไร้หนัง 2 ชิ้น (200g)
- ชีส เชดดาร์ สับ 30g
- กระเทียม 4 กลีบ บ่น
- หน่อไม้ฝรั่งสด 300g
- น้ำมันมะกอก 2 tbsp
- น้ำมะนาว 1 tbsp
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ออริกาโน แห้ง 1 tsp
วิธีทำ
- ตั้งเตาอบ 200°C โรยหน่อไม้ฝรั่งด้วยน้ำมันมะกอก 1 tbsp เกลือ และพริกไทย อบ 15 นาที
- ปรุงรสไก่ด้วยเกลือ พริกไทย และออริกาโน
- ตั้งกระทะด้วยน้ำมันมะกอกที่เหลือ ไฟปานกลางถึงปานกลางสูง ผัดไก่ 6 นาทีต่อด้านหนึ่งจนทองสวย
- โรยกระเทียมและเชส ในขั้นตอนสุดท้าย 2 นาที
- ราดน้ำมะนาว แล้วเสิร์ฟกับหน่อไม้ฝรั่งอบ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ