Křupavé tofu křídla buffalo s veganským ranch
Křupavé pečené tofu ponořené v pikantní omáčce buffalo, podávané s krémovým bezmlékým ranch na namáčení.
285kcal
16gBílkoviny
18gSacharidy
17gTuky
3gVláknina
Ingredience
- 400 g extra pevné tofu
- 1 šálek omáčky buffalo
- 1/2 šálku škrobu
- 1/4 šálku drožďí
- 1 tsp česnekového prášku
- 1 šálek krému z cashew
- 2 lžíce citrónového juice
- 1 lžíce jablečného octa
- 2 stroužky česneku
- 1/2 tsp černého pepře
- celer a mrkve na podávání
Postup
- Lisujte tofu a nakrájejte na malé kousky, pak promíchejte se škrobem, drožďím a česnekový prášek.
- Rozložte na plech a pečte na 200°C po dobu 25 minut, dokud nejsou zlatavé a křupavé.
- Ponořte horké tofu v omáčce buffalo a vraťte do trouby na 5 minut.
- Rozmixujte namočené cashew s citrónový juice, octem, česnekem a vodou na přípravu dressinku ranch.
- Podávejte křídla s ranchem, ceelerem a mrkvou.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.