توفو مقرمش بصلصة البيفالو مع رانش نباتي
توفو مخبوز مقرمش ومغمس بصلصة بيفالو الحارة، يُقدم مع صلصة رانش خالية من الألبان للغمس.
285سعرة حرارية
16gبروتين
18gكربوهيدرات
17gدهون
3gألياف
المكوّنات
- 14 أونصة توفو صلب جداً
- 1 كوب صلصة بيفالو
- 1/2 كوب نشا الذرة
- 1/4 كوب خميرة غذائية
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1 كوب كريمة كاجو
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمة
- 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 2 فص ثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- عيدان الكرفس والجزر للتقديم
طريقة التحضير
- اعصري التوفو وقطعيه إلى قطع صغيرة، ثم امزجيه مع نشا الذرة والخميرة الغذائية ومسحوق الثوم.
- انشري على صينية خبز واخبزي على 400°F لمدة 25 دقيقة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
- امزجي التوفو الساخن بصلصة البيفالو وأعيديه إلى الفرن لمدة 5 دقائق.
- امزجي الكاجو المنقوع مع عصير الليمة والخل والثوم والماء لتحضير صلصة الرانش.
- قدمي الأسياخ مع صلصة الرانش وعيدان الكرفس والجزر.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.