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क्रिस्पी टोफू बफ़ेलो विंग्स वीगन रांच के साथ
अमेरिकी35 मिनटवीगनहाई-प्रोटीन

क्रिस्पी टोफू बफ़ेलो विंग्स वीगन रांच के साथ

कुरकुरे बेक्ड टोफू जो मसालेदार बफ़ेलो सॉस में टॉस किए जाते हैं, क्रीमी डेयरी-फ्री रांच के साथ डिपिंग के लिए परोसे जाते हैं।

285kcal
16gप्रोटीन
18gकार्ब्स
17gफैट
3gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. टोफू को दबाएं और काटें, फिर कॉर्नस्टार्च, पोषण यीस्ट और लहसुन पाउडर के साथ मिलाएं।
  2. एक बेकिंग शीट पर फैलाएं और 400°F पर 25 मिनट के लिए बेक करें जब तक सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए।
  3. गर्म टोफू को बफ़ेलो सॉस में टॉस करें और 5 मिनट के लिए ओवन में वापस रखें।
  4. भिगोई हुई काजू को नींबू का रस, सिरका, लहसुन और पानी के साथ ब्लेंड करके रांच ड्रेसिंग बनाएं।
  5. विंग्स को रांच, अजवाइन और गाजर की छड़ियों के साथ परोसें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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