क्रिस्पी टोफू बफ़ेलो विंग्स वीगन रांच के साथ
कुरकुरे बेक्ड टोफू जो मसालेदार बफ़ेलो सॉस में टॉस किए जाते हैं, क्रीमी डेयरी-फ्री रांच के साथ डिपिंग के लिए परोसे जाते हैं।
285kcal
16gप्रोटीन
18gकार्ब्स
17gफैट
3gफाइबर
सामग्री
- 14 औंस अतिरिक्त-फर्म टोफू
- 1 कप बफ़ेलो सॉस
- 1/2 कप कॉर्नस्टार्च
- 1/4 कप पोषण यीस्ट
- 1 छोटी चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 कप काजू क्रीम
- 2 बड़ी चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ी चम्मच सेब का सिरका
- 2 लहसुन की कलियां
- 1/2 छोटी चम्मच काली मिर्च
- परोसने के लिए अजवाइन और गाजर की छड़ियां
विधि
- टोफू को दबाएं और काटें, फिर कॉर्नस्टार्च, पोषण यीस्ट और लहसुन पाउडर के साथ मिलाएं।
- एक बेकिंग शीट पर फैलाएं और 400°F पर 25 मिनट के लिए बेक करें जब तक सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए।
- गर्म टोफू को बफ़ेलो सॉस में टॉस करें और 5 मिनट के लिए ओवन में वापस रखें।
- भिगोई हुई काजू को नींबू का रस, सिरका, लहसुन और पानी के साथ ब्लेंड करके रांच ड्रेसिंग बनाएं।
- विंग्स को रांच, अजवाइन और गाजर की छड़ियों के साथ परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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