Đậu Phụ Chiên Xù Kiểu Buffalo với Ranch Thuần Chay
Đậu phụ chiên xù xào được trộn với sốt buffalo cay, phục vụ với ranch kem không sữa để chấm.
285kcal
16gĐạm
18gTinh bột
17gChất béo
3gChất xơ
Nguyên liệu
- 14 oz đậu phụ cứng siêu chắc
- 1 cup sốt buffalo
- 1/2 cup tinh bột ngô
- 1/4 cup nước xốt dinh dưỡng
- 1 tsp bột tỏi
- 1 cup kem hạt điều
- 2 tbsp nước chanh
- 1 tbsp giấm táo
- 2 tép tỏi
- 1/2 tsp hạt tiêu đen
- cây cần tây và chuối cà rốt để phục vụ
Cách làm
- Ép đậu phụ và cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó trộn với tinh bột ngô, nước xốt dinh dưỡng và bột tỏi.
- Rải trên tấm nướng và nướng ở 400°F trong 25 phút cho đến khi vàng ươm và giòn xù.
- Trộn đậu phụ nóng trong sốt buffalo và trả lại lò nướng trong 5 phút.
- Xay hạt điều đã ngâm với nước chanh, giấm, tỏi và nước để làm sốt ranch.
- Phục vụ cánh với sốt ranch, cây cần tây và que cà rốt.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.