Chrupiący tofu Buffalo Wings z weganskim ranczem
Chrupiakie pieczone tofu w pikantnym sosie buffalo, podawane z kremowym ranczem bez mleka do maczania.
285kcal
16gBiałko
18gWęglowodany
17gTłuszcz
3gBłonnik
Składniki
- 14 oz ekstra-twardego tofu
- 1 szklanka sosu buffalo
- 1/2 szklanki skrobi kukurydzianej
- 1/4 szklanki drożdży nutritacyjnego
- 1 łyżeczka proszku czosnkowego
- 1 szklanka kremowego mleka z orzeszków nerkowca
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 2 ząbki czosnku
- 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
- seler i marchewka do podania
Sposób przygotowania
- Wcisnąć tofu i pokroić na kawałki wielkości kęsa, następnie wymieszać ze skrobią kukurydzianą, drożdżami nutritacyjnymi i proszkiem czosnkowym.
- Rozłożyć na blacie piecznika i piec na 400°F przez 25 minut, aż będzie złote i chrupiące.
- Wymieszać gorące tofu z sosem buffalo i wrócić do piecznika na 5 minut.
- Zmiksować namoczone orzechy nerkowca z sokiem z cytryny, octem, czosnkiem i wodą, aby zrobić dressing ranczowy.
- Podawać wings z ranczem, selerem i marchewką.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.