Gevrek Tofu Buffalo Kanatları Vegan Ranch ile
Kırıntılı pişmiş tofu spicy buffalo sosunda toslanan, krem vegan ranch ile daldırma için sunulmuş.
285kcal
16gProtein
18gKarbonhidrat
17gYağ
3gLif
Malzemeler
- 14 oz ekstra sert tofu
- 1 su bardağı buffalo sosu
- 1/2 su bardağı mısır nişastası
- 1/4 su bardağı beslenme maya
- 1 tsp sarımsak tozu
- 1 su bardağı yer fıstığı kremi
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 2 diş sarımsak
- 1/2 tsp siyah karabiber
- seleri ve havuç çubukları servis için
Yapılışı
- Tofuyu basın ve ısıl ısıltmak için doğrayın, sonra mısır nişastası, beslenme maya ve sarımsak tozu ile toslayın.
- Fırın tepsisine yayın ve altın ve gevrek olana kadar 400°F'de 25 dakika fırında pişirin.
- Sıcak tofuyu buffalo sosunda toslayın ve 5 dakika daha fırına geri koyun.
- Islatılmış yer fıstığını limon suyu, sirke, sarımsak ve su ile ranch peynirlendirmesi yapmak için karıştırın.
- Kanatları ranch, seleri ve havuç çubukları ile servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.