← Wszystkie przepisy

Ryba Amritsari z ryżem z zielonego groszku
Indyjska30 minBezglutenoweBez nabiałuPescatariańskieWysokobiałkowe

Ryba Amritsari z ryżem z zielonego groszku

Delikatne filety białej ryby marynowane i lekko smażone w aromatycznym zestawie indyjskich przypraw, podane z pachnącym ryżem z zielonego groszku.

400kcal
38gBiałko
35gWęglowodany
14gTłuszcz
3gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Marynuj rybę w jogurcie, paście z czesnku i imbiru, zielonej papryczce chili, przyprawach, soku z limonki i soli przez 15 minut.
  2. W osobnym garnku przyprażdź nasiona kminu i liście laurowe w ghee; dodaj ryż i zielony groszek, mieszaj przez 2 minuty.
  3. Wlej bulion, przykryj i gotuj ryż 12-15 minut, aż będzie miękki.
  4. Smaż marynowaną rybę w ghee przez 3-4 minuty na każdej stronie, aż będzie gotowa.
  5. Złóż ryż widelcem; dopraw solą.
  6. Ułóż ryż na talerzu obok ryby i posyp świeżymi ziołami.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.