Омлет со шпинатом, рикоттой и вялеными помидорами
Нежный запеченный омлет с кремовой рикоттой, увядшим шпинатом и терпкими вялеными помидорами.
240ккал
16gБелки
8gУглеводы
17gЖиры
2gКлетчатка
Ингредиенты
- 8 крупных яиц
- 250g свежий шпинат
- 100g рикотта
- 50g вяленые помидоры, нарезанные
- 30g пармезан, тертый
- 3 зубчика чеснока, измельченные
- 2 tbsp оливковое масло
- 1 небольшая луковица, нарезанная
- соль и перец по вкусу
- свежий базилик для украшения
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 180°C. Нагрейте оливковое масло в огнеупорной сковороде и обжарьте луковицу и чеснок 2 минуты.
- Добавьте шпинат в сковороду и готовьте до увядания, примерно 3 минуты. Добавьте вяленые помидоры.
- Взбейте яйца с рикоттой, пармезаном, солью и перцем в миске. Вылейте над овощами в сковороду.
- Готовьте на плите 2 минуты до начала затвердевания краев, затем переместите в духовку и запекайте 12-15 минут до готовности центра.
- Переложите на разделочную доску, нарежьте на дольки и украсьте свежим базиликом.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.