Фріттата зі шпинатом, рикоттою та висушеними помідорами
Ніжна печена фріттата, переповнена кремовою рикоттою, зівялим шпинатом та кислими висушеними помідорами.
240ккал
16gБілки
8gВуглеводи
17gЖири
2gКлітковина
Інгредієнти
- 8 великих яєць
- 250g свіжого шпинату
- 100g сиру рикотта
- 50g висушених помідорів, подрібнених
- 30g пармезану, натертого
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 невелика цибуля, нарізана кубиками
- сіль та перець за смаком
- свіжий базиліко для гарніру
Приготування
- Розігрійте духовку до 180°C. Нагрійте оливкову олію на жаростійкій сковороді та сотуйте цибулю та часник протягом 2 хвилин.
- Додайте шпинат до сковороди та варіть, поки він не зів'яне, близько 3 хвилин. Додайте висушені помідори.
- Збийте яйця з рикоттою, пармезаном, сіллю та перцем у миску. Вилийте на овочі на сковороді.
- Варіть на плиті 2 хвилини, поки краї не почнуть схоплюватися, потім перенесіть у духовку та пеките 12-15 хвилин, поки центр не схопиться.
- Слизніть на дошку для нарізання, нарізайте на скибки та гарніруйте свіжим базиліком.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.