Grilovaný Havlís Ryby s Thajskou Chilli Omáčkou
Sočný, máslovitý havlís ryby glazovaný ohňující se směsí chilli, česneku a rybí omáčky, dokončenou čerstvou limetu.
460kcal
40gBílkoviny
3gSacharidy
33gTuky
0gVláknina
Ingredience
- 280g havlíe ryby (losos nebo mořský okoř)
- 3 tbsp rybí omáčka
- 2 tbsp citronová štáva
- 3 stroužky česneku, nadrobno nasekaný
- 2 červená chilli, jemně nasekaná
- 1 tsp třtinový cukr
- 3 tbsp kokosový olej
- 1 stonka citronové trávy, pomačkáno
- Čerstvé listy koriandrů na ozdobu
- Sůl a pepř
Postup
- Smíchejte rybí omáčku, citronovou štávu, česnek, chilli a třtinový cukr v malé misce na omáčku.
- Zahřejte kokosový olej ve velké grilovací pánvi nebo pánvi na střední vysoký oheň.
- Ochutejte havlíe ryby solí a pepřem; grilujte 5 minut na první straně, poté otočte.
- Nalijte omáčku na vrch a vařte ještě 4 minuty, dokud není ryba právě propečená (maso se snadno loupá).
- Přesuňte na talíř a ozdobte čerstvými listy koriandrů a pomačkanou citronovou trávou.
- Podávejte horké s extra limetu na boku.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.