辣椒釉烤鱼领肉
嫩滑的鱼领肉淋上辣椒、大蒜和鱼露的猛烈混合釉,最后用新鲜青柠点缀。
460千卡
40g蛋白质
3g碳水
33g脂肪
0g纤维
食材
- 280克鱼领肉(三文鱼或鲈鱼)
- 3汤匙鱼露
- 2汤匙青柠汁
- 3瓣大蒜,切碎
- 2根红辣椒,细切
- 1茶匙细砂糖
- 3汤匙椰子油
- 1根柠檬草,拍打
- 新鲜香菜装饰
- 盐和黑胡椒
做法
- 在小碗中混合鱼露、青柠汁、大蒜、辣椒和细砂糖制作釉汁。
- 用大烤锅或煎锅加热椰子油至中高温。
- 用盐和黑胡椒调味鱼领肉;烤第一面5分钟,然后翻面。
- 淋上釉汁,继续烤4分钟至刚好熟透(鱼肉易散落)。
- 转移到盘子上,用新鲜香菜和拍打的柠檬草装饰。
- 趁热上桌,旁边配额外的青柠。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。