Cá Nướng Cổ Cá với Nước Sốt Ớt Thái
Cổ cá mềm mọng, bơ béo phủ một lớp sốt cay nồng với sự kết hợp của ớt, tỏi và nước mắm, hoàn thiện với chanh tươi.
460kcal
40gĐạm
3gTinh bột
33gChất béo
0gChất xơ
Nguyên liệu
- 280g cổ cá (cá hồi hoặc cá vược)
- 3 tbsp nước mắm
- 2 tbsp nước cốt chanh
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 quả ớt đỏ, băm nhỏ
- 1 tsp đường cát
- 3 tbsp dầu dừa
- 1 cây sả, xô nhẹ
- Rau mùi tươi để trang trí
- Muối và tiêu
Cách làm
- Trộn nước mắm, nước cốt chanh, tỏi, ớt và đường cát trong một bát nhỏ để làm nước sốt.
- Đun dầu dừa trong chảo nướng lớn hoặc chảo chiên trên lửa vừa-to.
- Nêm muối và tiêu cho cổ cá; nướng 5 phút ở một mặt, sau đó lật ngược.
- Đổ nước sốt lên và nấu thêm 4 phút cho đến khi nấu chín (thịt cá bong ra dễ dàng).
- Chuyển sang đĩa và trang trí bằng rau mùi tươi và sả xô nhẹ.
- Dùng nóng với chanh thêm ở bên cạnh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.