タイ風チリソースをかけた焼き魚の首肉
バターのような食感の焼いた魚の首肉を、唐辛子、にんにく、ナンプラーの辛いブレンドでグレーズし、新鮮なライムで仕上げた。
460kcal
40gタンパク質
3g炭水化物
33g脂質
0g食物繊維
材料
- 魚の首肉(サーモンかスズキ)280g
- ナンプラー 大さじ3
- ライムジュース 大さじ2
- にんにく 3片(みじん切り)
- 赤唐辛子 2本(細かくみじん切り)
- キャスターシュガー 小さじ1
- ココナッツオイル 大さじ3
- レモングラスの茎 1本(叩いたもの)
- 生のコリアンダー(飾り用)
- 塩とこしょう
作り方
- 小さなボウルでナンプラー、ライムジュース、にんにく、唐辛子、キャスターシュガーを混ぜてグレーズを作る。
- 大きなグリルパンかスキレットをココナッツオイルで中火~強火に予熱する。
- 魚の首肉に塩とこしょうを振り、最初の面を5分間焼く。
- 返してグレーズをかけて、さらに4分間加熱し、身がほぐれやすくなるまで火を通す。
- プレートに移し、生のコリアンダーと叩いたレモングラスを飾る。
- ライムのくし切りを添えて熱いままサーブする。
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