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タイ風チリソースをかけた焼き魚の首肉
タイ料理20 分ケト乳製品不使用ペスカタリアン

タイ風チリソースをかけた焼き魚の首肉

バターのような食感の焼いた魚の首肉を、唐辛子、にんにく、ナンプラーの辛いブレンドでグレーズし、新鮮なライムで仕上げた。

460kcal
40gタンパク質
3g炭水化物
33g脂質
0g食物繊維

材料

作り方

  1. 小さなボウルでナンプラー、ライムジュース、にんにく、唐辛子、キャスターシュガーを混ぜてグレーズを作る。
  2. 大きなグリルパンかスキレットをココナッツオイルで中火~強火に予熱する。
  3. 魚の首肉に塩とこしょうを振り、最初の面を5分間焼く。
  4. 返してグレーズをかけて、さらに4分間加熱し、身がほぐれやすくなるまで火を通す。
  5. プレートに移し、生のコリアンダーと叩いたレモングラスを飾る。
  6. ライムのくし切りを添えて熱いままサーブする。

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