Nutari
Pečená makrely s salátem z mořské řepy
Dokonale orestovaný filet makrely podávaný na čerstvém, pepřitém salátu z mořské řepy s omáčkou ze soje a citrusu.
320kcal
28gBílkoviny
6gSacharidy
22gTuky
1.5gVláknina
Ingredience
- 1 filet makrely (150g)
- 2 šálky mořská řepa, tence nakrájená na tenké nudličky
- 2 lžíce sojového sausu
- 1 lžíce rýžového octu
- 1 čajová lžička sezamového oleje
- 1 čajová lžička nastrouhaného zázvoru
- ½ limetky, vymačkaná
- ½ čajové lžičky soli
- pásky nori na ozdobu
Postup
- Osušte makrely a ochutněte solí. Zahřejte pánev na středně-vysoké teplotě a restujte kůží dolů 4 minuty, poté otočte a vařte 2 minuty déle.
- Ubijte sojový sos, rýžový ocet, sezamový olej, zázvor a šťávu z limetky.
- Smíchejte mořskou řepu s omáčkou a uspořádejte na talíř.
- Vrchem pokройte drobenkou makrely a ozdobte pásky nori.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.