Makrela grillowana z sałatką z rzodkiewki daikon
Idealnie seared filet makreli podany na chrupiącej, pikantnej sałatce z rzodkiewki daikon z sosem sojowo-cytrusowym.
320kcal
28gBiałko
6gWęglowodany
22gTłuszcz
1.5gBłonnik
Składniki
- 1 filet makreli (150g)
- 2 szklanki rzodkiewki daikon, pokrojone w listki
- 2 łyżki stołowe sosu sojowego
- 1 łyżka stołowa octu ryżowego
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 1 łyżeczka tarty imbiru
- ½ limonki, wyciśnięty sok
- ½ łyżeczki soli
- paski nori do dekoracji
Sposób przygotowania
- Wetnij makrelę na sucho i dopraw solą. Rozgrzej patelnię na średnim-wysokim ogniu i smaż ze stroną skóry w dół przez 4 minuty, następnie przerzuć i gotuj przez 2 minuty.
- Wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, olej sezamowy, imbir i sok z limonki.
- Zmieszaj rzodkiewkę daikon z sosem i rozłóż na talerzu.
- Na wierzchu położ makrelelę i ozdobić paskami nori.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.