← Alle Rezepte

Gegrillte Makrele mit Rettich-Salat
Japanisch15 Min.Low-CarbGlutenfrei

Gegrillte Makrele mit Rettich-Salat

Perfekt gegrilltes Makrellenfilet über einem knackigen, würzigen Rettich-Salat mit Sojasauce und Zitrusdressing.

320kcal
28gEiweiß
6gKohlenhydrate
22gFett
1.5gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Makrelle trocken tupfen und mit Salz würzen. Eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und Filet 4 Minuten mit der Hautseite nach unten anbraten, dann wenden und 2 Minuten kochen.
  2. Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, Ingwer und Limettensaft verquirlen.
  3. Rettich mit Dressing vermischen und auf einem Teller anrichten.
  4. Mit zerkrümelter Makrelle toppen und mit Nori-Streifen garnieren.

KI-generiertes Rezept — Lebensmittel auf sichere Kerntemperatur garen und Zutaten auf Allergene prüfen. Die Nährwerte sind Schätzwerte pro Portion.

In Sekunden mit Nutari tracken

Mach ein Foto, um Kalorien und Makros zu erfassen, erhalte einen KI-Coach und weitere Rezepte passend zu deinen Zielen.