Gegrillte Makrele mit Rettich-Salat
Perfekt gegrilltes Makrellenfilet über einem knackigen, würzigen Rettich-Salat mit Sojasauce und Zitrusdressing.
320kcal
28gEiweiß
6gKohlenhydrate
22gFett
1.5gBallaststoffe
Zutaten
- 1 Makrellenfilet (150 g)
- 2 Tassen Rettich, julienned
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Reisessig
- 1 TL Sesamöl
- 1 TL geriebener Ingwer
- ½ Limette, gepresst
- ½ TL Salz
- Nori-Streifen zum Garnieren
Zubereitung
- Makrelle trocken tupfen und mit Salz würzen. Eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und Filet 4 Minuten mit der Hautseite nach unten anbraten, dann wenden und 2 Minuten kochen.
- Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, Ingwer und Limettensaft verquirlen.
- Rettich mit Dressing vermischen und auf einem Teller anrichten.
- Mit zerkrümelter Makrelle toppen und mit Nori-Streifen garnieren.
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