Nutari
Гарнір з макрелі на грилі з імбиром та зеленою цибулею
Худа, багата омега-3 макрель з глазур'ю з місо-імбиру та хрумкавою зеленою цибулею зверху.
380ккал
42gБілки
8gВуглеводи
20gЖири
1gКлітковина
Інгредієнти
- 1 ціле філе макрелі (200g)
- 2 столові ложки білого місо
- 1 столова ложка мірину
- 1 столова ложка тертого імбиру
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 1 чайна ложка кунжутної олії
- сіль та перець на смак
Приготування
- Розігріти гриль до середньо-гарячої температури.
- Змішати біле місо, мірину та імбир у пасту.
- Змастити макрель глазур'ю з місо з обох боків.
- Готувати на грилі 6-7 хвилин з кожного боку, поки не готово.
- Прикрасити зеленою цибулею та краплею кунжутної олії перед подачею.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.