Nutari
Pieczona makrela z imbirem i cebulką zieloną
Chuda, bogata w omega-3 filet makreli posmarowany glazurą miso-imbirową i posypany chrupiącą cebulką zieloną.
380kcal
42gBiałko
8gWęglowodany
20gTłuszcz
1gBłonnik
Składniki
- 1 całe filet makreli (200g)
- 2 tbsp białe miso
- 1 tbsp mirin
- 1 tbsp starty imbir
- 2 cebulki zielone, pokrojone
- 1 tsp olej sezamowy
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Rozgrzej grilla do temperatury średnio-wysokiej.
- Wymieszaj białe miso, mirin i imbir w pastę.
- Posmaruj makrele glazurą miso z obu stron.
- Piecz przez 6-7 minut z każdej strony, aż będzie gotowa.
- Posyp cebulką zieloną i kroplą oleju sezamowego przed podaniem.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.