Zencefil ve Yeşil Soğanlı Grilde Pişirilmiş Makrel
Omega-3 açısından zengin yalın bir makrel filetosu, miso-zencefil sosu ile boyanıp üzerine çıtır yeşil soğanlar konularak sunulan lezzetli bir balık yemeği.
380kcal
42gProtein
8gKarbonhidrat
20gYağ
1gLif
Malzemeler
- 1 bütün makrel filetosu (200g)
- 2 tbsp beyaz miso
- 1 tbsp mirin
- 1 tbsp rendelenmiş zencefil
- 2 yeşil soğan, dilimlenmiş
- 1 tsp susam yağı
- tuz ve karabiberle tat vermek
Yapılışı
- Grili orta-yüksek ısıda hazırlayın.
- Beyaz miso, mirin ve zencefili bir hamur haline getirin.
- Makreli her iki tarafından miso sosunun içine batırın.
- Her taraftan 6-7 dakika pişirin tamamıyla pişene kadar.
- Yeşil soğan ve bir damla susam yağı ile süsleyip servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.