← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਖੀਹੀ ਮੂਸੀ
ਜਪਾਨੀ20 ਮਿੰਟਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਖੀਹੀ ਮੂਸੀ

ਇੱਕ ਸਬੁਕ, ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੂਸੀ ਦੀ ਫਿਲਟ ਮਿਸੋ-ਅਦਰਕ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਬਰੁਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਖਸਤਾ ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਲਾਈ।

380kcal
42gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
20gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਗ੍ਰਿਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉਚ੍ਚ ਬਿਸਤ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
  2. ਚਿੱਟੇ ਮਿਸੋ, ਮਿਰਿਨ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
  3. ਮੂਸੀ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਮਿਸੋ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਬਰੁਸ਼ ਕਰੋ।
  4. 6-7 ਮਿੰਟ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪਕਣ ਤੱਕ ਖੀਹੋ।
  5. ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਮਲੀ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।