← Všechny recepty

Pákistánská čočka dhal s grilovanou kuřecí prsu
Pákistánská40 minVysokoproteinovéBezlepkové

Pákistánská čočka dhal s grilovanou kuřecí prsu

Krémová, jemně pikantní červená čočka dhal s jemnou grilovanou kuřecí prsu - sytný pokrm bohatý na železo a bílkoviny.

420kcal
56gBílkoviny
28gSacharidy
8gTuky
6gVláknina

Ingredience

Postup

  1. V hrnci ohřejte 1 lžici oleje a upražte kmín, přidejte cibuli, česnek a zázvor; vařte 3 minuty.
  2. Přidejte kurkumu a koriandru, krátce promíchejte, pak přidejte čočku a vodu; vařte na mírném ohni 20 minut dokud nezmění.
  3. Vmíchejte lehké kokosové mléko a vařte dalších 5 minut, pak okořeňte solí.
  4. Osušte kuřecí prso, lehce potřete olejem a grilujte nebo smažte na pánvi 6 minut z každé strany dokud se úplně neuvaří.
  5. Podávejte dhal ozdobené plátky grilovaného kuřecího masa, čerstvým koriandrem a klínky limety.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.