← สูตรอาหารทั้งหมด

ดาลเลนทิลปากีสถาน กับไก่ย่าง
ปากีสถาน40 นาทีโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

ดาลเลนทิลปากีสถาน กับไก่ย่าง

ดาลแดงเนียนลื่น รสชาติอ่อนๆ เสิร์ฟคู่กับหน้าอกไก่ย่างเนื้อนุ่ม เต็มไปด้วยเหล็กและโปรตีน อิ่มท้องและดีต่อสุขภาพ

420kcal
56gโปรตีน
28gคาร์บ
8gไขมัน
6gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ในหม้อ ตั้งน้ำมัน 1 tbsp ร้อนและคั่วเมล็ดยี่หร่า ใส่หอมสับ กระเทียม ขิงทั้งหมด ต้มประมาณ 3 นาที
  2. ใส่ผงคมินและเทศ คนให้เข้ากันเล็กน้อย แล้วใส่ถั่วแดงและน้ำ ต้มอ่อนๆ 20 นาที จนถั่วนิ่ม
  3. ใส่นมมะพร้าวอ่อนลงไปและต้มต่ออีก 5 นาที แล้วปรุงรสด้วยเกลือ
  4. ซับหน้าอกไก่ให้แห้ง ทาน้ำมันเบาๆ ย่างหรือนึ่งในกระทะ 6 นาทีต่อด้าน จนสุก
  5. เสิร์ฟดาลโรยด้วยหน้าอกไก่ย่างสไลด์ ผักชีสด และมะนาว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ