← Усі рецепти

Пакистанська чечевична далі із грильованою курячою грудкою
Пакистанська40 хвВисокобілковіБез глютену

Пакистанська чечевична далі із грильованою курячою грудкою

Кремова, помірно пряна червона чечевиця, поєднана з м'якою грильованою курячою грудкою для багатого заліза та білка, задоволяючої комбінації.

420ккал
56gБілки
28gВуглеводи
8gЖири
6gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. В каструлі розігрійте 1 tbsp олії і підпалювайте насіння кумину, додайте цибулю, часник і імбир; готуйте 3 хвилини.
  2. Додайте куркуму та коріандр, швидко перемішайте, потім додайте чечевицю і воду; тушіть 20 хвилин до м'якості.
  3. Додайте легке кокосове молоко і готуйте ще 5 хвилин, потім приправте сіллю.
  4. Витрісніть курячу грудку, легко змастіть олією і грильте або обсмажте на сковороді 6 хвилин з кожного боку до готовності.
  5. Подавайте далі зі скибками грильованої курячої грудки, свіжим корієндром і лаймом.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.