Kuřecí špíz Satay s arašídovou omáčkou
Marinované grilované kuřecí špízy s bohatou, krémovou arašídovou omáčkou na máčení vyvážené limetkou a chili.
340kcal
38gBílkoviny
10gSacharidy
16gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 400g kuřecího filé bez kosti, krájené na 2.5cm kousky
- 2 lžíce sojové omáčky
- 1 lžíce kokosového mléka
- 2 stroužky česneku, nadrobno nasekané
- 1 lžička kurkumy
- 0.5 lžičky kmínu
- 0.75 šálku arašídového másla
- 0.5 šálku kokosového mléka
- 2 lžíce citronové šťávy z limetky
- 1 lžíce rybí omáčky
- 1 lžíce palmového cukru
- 1 thajské červené chili, nadrobno nasekané
- dřevěné špízy, namočené 30 minut
Postup
- Promíchejte sojovou omáčku, 1 lžíci kokosového mléka, česnek, kurkumu a kmín. Kuřecí kousky marinujte 15 minut.
- Navlékněte kuřecí kousky na špízy. Zahřejte gril nebo grilovanou pánev na středně vysoké teplotě a pečte špízy 8-10 minut, občas je otáčejte, dokud nejsou vařené.
- Na omáčku si pentle arašídové máslo, 0.5 šálku kokosového mléka, citronovou šťávu z limetky, rybí omáčku, palmový cukr a nadrobno nasekaný chili, dokud není hladká.
- Přeneste špízy na talíř a potřete nebo podajte omáčku na straně.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.