ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਤੇ ਮੁਰਗ ਸਿਖ
ਸਵਾਦਦਾਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਿਆ ਹੋਇਆ ਗ੍ਰਿਲਡ ਮੁਰਗ ਸਿਖ ਅਮੀਰ, ਕਰੀਮੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਡਿੱਪਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ ਜੋ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਵੇ।
340kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
10gਕਾਰਬਸ
16gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 14 oz ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਮੁਰਗ ਦਾ ਪਾਲਕ, 1-ਇੰਚ ਦੇ ਘਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟਾ
- 2 tbsp ਸੋਅ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਨਾਲ ਦਾ ਦਹੀਂ
- 2 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 1 tsp ਹਲਦੀ
- 0.5 tsp ਜੀਰਾ
- 0.75 cup ਕੁਦਰਤੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ
- 0.5 cup ਨਾਲ ਦਾ ਦਹੀਂ
- 2 tbsp ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ
- 1 tbsp ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ
- 1 ਥਾਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
- ਲੱਕੜ ਦੀਆਂ ਸਿਖਾਂ, 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਗੋਈਆਂ
ਤਰੀਕਾ
- ਸੋਅ ਸਾਸ, 1 tbsp ਨਾਲ ਦਾ ਦਹੀਂ, ਲਸੁਨ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਮਿਲਾਓ। ਮੁਰਗ ਦੇ ਘਣ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਮੁਰਗ ਨੂੰ ਸਿਖਾਂ ਉੱਤੇ ਧਾਗੇ ਦੁਆਰਾ ਬੰਨ੍ਹੋ। ਇੱਕ ਗਿਰਲ ਜਾਂ ਗਿਰਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਉੱਚੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਾਂ ਨੂੰ 8-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਾਲਟਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਕ ਨਾ ਜਾਣ।
- ਸਾਸ ਲਈ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ, 0.5 cup ਨਾਲ ਦਾ ਦਹੀਂ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ, ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਲਾਈ ਦਾਰ ਹੋਣ ਤਕ ਵ੍ਹਿਸਕ ਕਰੋ।
- ਸਿਖਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂਬੋ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।