← สูตรอาหารทั้งหมด

ไก่ตันดูรี่กับแครอบฟ้าอบ
อินเดีย35 นาทีคาร์บต่ำโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

ไก่ตันดูรี่กับแครอบฟ้าอบ

เนื้อไก่หน้าอกเคล็ดด้วยโยเกิร์ตเต่งมาด้วยเครื่องเทศตันดูรี่ พร้อมแครอบฟ้าอบที่หอมน่ารับประทาน สำหรับอาหารอินเดียที่อุดมไปด้วยโปรตีนและต่ำแคลอรี่

320kcal
42gโปรตีน
8gคาร์บ
14gไขมัน
2.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. เคล็ดเนื้อไก่ในโยเกิร์ตและเครื่องแบบตันดูรี่เป็นเวลา 20 นาที
  2. ทาน้ำมันโอลีฟบนแครอบฟ้า ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  3. อุ่นเตาอบถึง 200°C และอบแครอบฟ้าเป็นเวลา 20 นาที
  4. ย่างหรือนึ่งไก่ที่เคล็ดแล้วจนสุก ประมาณ 8-10 นาทีต่อด้านหนึ่ง
  5. เสิร์ฟไก่และแครอบฟ้าด้วยกัน ตกแต่งด้วยใบชะนิดและส่วนมะนาว

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ