Nutari
Tandoori Tavuk ve Karnabahar Steakleri
Baharlı yoğurt marineli tavuk göğsü, ızgara karnabahar steakleriyle eşleştirilmiş; protein açısından zengin, düşük karbonhidratı Hint şöleni.
320kcal
42gProtein
8gKarbonhidrat
14gYağ
2.5gLif
Malzemeler
- 500g tavuk göğsü
- 1 fincan Yunan yoğurdu
- 2 yemek kaşığı tandoori baharat karışımı
- 1 orta boy karnabahar başı (steaklere kesilmiş)
- 2 yemek kaşığı zeytin yağı
- 1 limon
- tuz ve karabibere tat vermek
- taze kişniş
Yapılışı
- Tavuğu yoğurt ve tandoori baharatlarda 20 dakika marine edin.
- Karnabahar steakleri yağla fırçalayın, tuz ve karabiberle baharlayın.
- Fırını 200°C'ye ısıtın ve karnabaharı 20 dakika ızgara yapın.
- Marine edilmiş tavuğu ızgarada veya tavada her iki taraf 8-10 dakika pişirin.
- Tavuk ve karnabaharı birlikte servis edin, kişniş ve limon dilimlerle garnir edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.