Nutari
Tandoori Balık Limon Pilavı ile
Yoğun ve tandoori baharatlarında marine edilmiş pulpy balık, ızgarada yumuşak ve aromatik olana kadar pişirilir.
420kcal
38gProtein
35gKarbonhidrat
14gYağ
1gLif
Malzemeler
- 350g somon veya alabalık filesi
- 150ml düz yoğurt
- 2 tbsp tandoori baharat karışımı
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 tbsp zencefil, kıyılmış
- 1 tbsp limon suyu
- tuz ve karabiber
- pişirme için yağ
- 180g pişirilmiş basmati pilavı
- 2 tbsp limon kabuğu
- taze kişniş
- 1 tsp ghee
Yapılışı
- Yoğurt, tandoori baharatlar, sarımsak, zencefil ve limon suyunu karıştırın.
- Balık filetolarını kaplayın ve 15 dakika marinasyon yapın.
- Bir tavada veya ızgarada yağı yüksek ısıda ısıtın.
- Balığı her taraf 4-5 dakika pişirin, koyu ve pişene kadar.
- Pişirilmiş pirinci ghee, limon kabuğu ve kişnişle karıştırın.
- Balığı limon pilavı üzerine servis yapın, limon parçası ile.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.