Schwarze Bohnen und Quinoa Burrito Bowls
Herzhafte, mexikanisch inspirierte Bowls mit fluffigem Quinoa, würzigen schwarzen Bohnen und frischen Toppings.
460kcal
16gEiweiß
58gKohlenhydrate
14gFett
12gBallaststoffe
Zutaten
- 1 Tasse gekochtes Quinoa
- 1 Dose (400g) schwarze Bohnen, abgetropft
- 2 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Chili-Pulver
- 1/2 TL geräuchertes Paprika-Pulver
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Tasse Maiskörner
- 1 Avocado, geschnitten
- 1/4 rote Zwiebel, gehackt
- Saft von 1 Limette
- 2 Tassen Spinat
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Koriander und Limettenspalten zum Servieren
Zubereitung
- Schwarze Bohnen mit Kreuzkümmel, Chili-Pulver, Paprika-Pulver, Salz und Pfeffer 5 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.
- Quinoa sanft erwärmen und auf Schüsseln verteilen.
- Paprika und Mais in Olivenöl 3 Minuten sautieren und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das warme Quinoa mit Bohnen, sautierten Gemüsesorten, Spinat, Avocado und rote Zwiebel schichten.
- Mit Limettensaft und Olivenöl beträufeln.
- Sofort mit Koriander und Limettenspalten servieren.
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