Siyah Fasulye ve Kinoa Burrito Kaseler
Yumuşak kinoa, baharat soslu siyah fasulye ve taze malzemelerle katmanlanmış doyurucu Meksika ilhamı kaseler.
460kcal
16gProtein
58gKarbonhidrat
14gYağ
12gLif
Malzemeler
- 1 kase pişmiş kinoa
- 1 kutu (400g) siyah fasulye, süzülmüş
- 2 tsp kimyon
- 1 tsp chili tozu
- 1/2 tsp tütsülenmiş kırmızıbibertozu
- 1 tatlı biber, doğranmış
- 1 kase mısır çekirdeği
- 1 avokado, dilimlenmiş
- 1/4 kırmızı soğan, doğranmış
- 1 limesinin suyu
- 2 kase ıspanak
- 2 tbsp zeytinyağı
- tuz ve karabiberle tatlandır
- kişniş ve lime dilimlerile servis için
Yapılışı
- Siyah fasulyeyi kimyon, chili tozu, tütsülenmiş kırmızıbibertozu, tuz ve karabiber ile orta ateşte 5 dakika pişirin.
- Kinoayı nazikçe ısıtın ve kaseler arasında bölün.
- Tatlı biberi ve mısırı zeytinyağında 3 dakika soteleyin; tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Sıcak kinoayı fasulye, soteleyen sebzeler, ıspanak, avokado ve kırmızı soğan ile katmanlandırın.
- Limon suyu ve zeytinyağı ile çekirdek.
- Kişniş ve lime dilimleri ile hemen servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.