Zwarte bonen en quinoa burritobowls
Voedzame Mexicaans-geïnspireerde bowls met fluffy quinoa, gekruide zwarte bonen en verse toppings.
460kcal
16gEiwit
58gKoolhydraten
14gVet
12gVezels
Ingrediënten
- 1 kopje gekookte quinoa
- 1 blik (400g) zwarte bonen, uitgelekt
- 2 theelepels komijn
- 1 theelepel chilipoeder
- 1/2 theelepel gerookt paprikapoeder
- 1 paprika, in blokjes gesneden
- 1 kopje maïskorrels
- 1 avocado, in plakken gesneden
- 1/4 rode ui, fijngehakt
- sap van 1 limoen
- 2 kopjes spinazie
- 2 eetlepels olijfolie
- zout en peper naar smaak
- koriander en limoenschijven ter garnering
Bereiding
- Kook zwarte bonen met komijn, chilipoeder, paprikapoeder, zout en peper op middelhoog vuur gedurende 5 minuten.
- Warm quinoa zachtjes op en verdeel over bowls.
- Bak paprika en maïs in olijfolie 3 minuten; kruid met zout en peper.
- Schik de warme quinoa met bonen, gaar groenten, spinazie, avocado en rode ui.
- Druppel limoensap en olijfolie erover.
- Direct serveren met koriander en limoenschijven.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.