Rinderhackbraten aus Weidehaltung mit geröstetem Wurzelgemüse
Zartes, saftiges Hackbraten aus magerem Rind und Gemüse, gebacken mit farbenfrohem geröstetem Möhren, Pastinaken und Sellerie-Knolle.
420kcal
38gEiweiß
32gKohlenhydrate
14gFett
5gBallaststoffe
Zutaten
- 450 g mageres Rinderhack
- 60 ml Mandelmehl
- 1 Ei
- 60 ml gehackte Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 60 ml Tomatenmark
- 2 EL Apfelessig
- 2 mittlere Möhren, in Stäbchen geschnitten
- 2 mittlere Pastinaken, in Stäbchen geschnitten
- 225 g Sellerie-Knolle, in Stäbchen geschnitten
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Ofen auf 190°C vorheizen. Rinderhack, Mandelmehl, Ei, Zwiebel, Knoblauch, Tomatenmark, Essig, Salz und Pfeffer vermischen.
- Mischung in einem Backblech zu einem Braten formen; 35–40 Minuten backen, bis die Innentemperatur 71°C erreicht.
- Wurzelgemüse mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen; auf einem separaten Blech 30–35 Minuten rösten, bis zart und karamellisiert.
- Hackbraten 5 Minuten ruhen lassen, bevor man ihn in Scheiben schneidet.
- Hackbraten mit geröstetem Gemüse und Bratensaft anrichten.
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