グラスフェッドビーフミートローフ、ローストした根菜添え
赤身の牛肉と野菜を使ったしっとりジューシーなミートローフを、彩り豊かなローストニンジン、パースニップ、セロリアックと一緒に焼き上げたもの。
420kcal
38gタンパク質
32g炭水化物
14g脂質
5g食物繊維
材料
- 赤身牛ひき肉 1 lb
- アーモンドパウダー 1/4 カップ
- 卵 1 個
- 玉ねぎのみじん切り 1/4 カップ
- ニンニク 2 片(みじん切り)
- トマトペースト 1/4 カップ
- アップルサイダービネガー 2 tbsp
- ニンジン(中)2 本(千切り)
- パースニップ(中)2 本(千切り)
- セロリアック 8 oz(千切り)
- オリーブオイル 2 tbsp
- 塩とコショウ(お好みで)
作り方
- オーブンを 375°F に予熱。牛ひき肉、アーモンドパウダー、卵、玉ねぎ、ニンニク、トマトペースト、ビネガー、塩、コショウを混ぜる。
- 混合物をベーキングディッシュに成形してローフを作り、35~40 分焼く。内部温度が 160°F に達するまで。
- 根菜をオリーブオイル、塩、コショウで和え、別パンで 30~35 分ローストし、柔らかくキャラメル色になるまで焼く。
- ミートローフを 5 分休ませ、スライスする。
- ミートローフをローストした野菜とパンのジュース共にプレートに盛る。
AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。
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