Yöresel Sığır Eti Köftesi Kızartılmış Kök Sebzelerle
Yumuşak, sulu köfte, yağsız sığır eti ve sebzelerden hazırlanır, yanında renkli kızartılmış havuç, parsnip ve kereviz kökü.
420kcal
38gProtein
32gKarbonhidrat
14gYağ
5gLif
Malzemeler
- 1 lb yağsız kıymalı sığır
- 1/4 su bardağı badem unu
- 1 yumurta
- 1/4 su bardağı doğranmış soğan
- 2 sarımsak diş, ince kıyılmış
- 1/4 su bardağı domates salçası
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi
- 2 orta boy havuç, çubuk şeklinde kesilmiş
- 2 orta boy parsnip, çubuk şeklinde kesilmiş
- 8 oz kereviz kökü, çubuk şeklinde kesilmiş
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- tuz ve karabiberle tatlandırılmış
Yapılışı
- Fırını 375°F'ye ısıtın. Kıymalı sığırı, badem unu, yumurta, soğan, sarımsak, domates salçası, sirke, tuz ve karabiberi karıştırın.
- Karışımı bir fırın tepsisinde köfte şeklinde şekillendirin; iç sıcaklık 160°F olana kadar 35-40 dakika pişirin.
- Kök sebzeleri zeytinyağı, tuz ve karabiberle karıştırın; ayrı bir tavada 30-35 dakika yumuşak ve karamelize olana kadar kızartın.
- Köfteyi 5 dakika dinlendirin.
- Köfteyi kızartılmış sebzeler ve tava sularıyla tabağa alın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.