Καρυκευμένο Σφιχτό Κιμά Κοτόπουλου με Λαμπνέχ
Επιχρισμένο κιμά χοιρινού κρέας με αρωματικά μπαχαρικά, σερβιρισμένο με κρεμώδες παχύ γιαούρτι και τουρσί λαχανικών.
410kcal
45gΠρωτεΐνη
8gΥδατάνθρακες
18gΛίπος
1gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 300g κιμάς κοτόπουλου
- 3 κ.σ. φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος
- 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 1 κ.γ. γαμπάλα
- 1 κ.γ. κουμίν
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 3 κ.σ. λαμπνέχ (παχύ γιαούρτι)
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κ.σ. μέλι ρόδι
- αλάτι και πιπέρι στο γούστο
Μέθοδος
- Ανακατέψτε τον κιμά κοτόπουλου με μαϊντανό, κρεμμύδι, μπαχαρικά και σκόρδο.
- Δημιουργήστε παχύ σχήμα σε σηπόλες.
- Βουρτσίστε με ελαιόλαδο και ψήστε στο γκριλ ή στη φούρνα 8-10 λεπτά, αναστρέφοντας στη μέση.
- Τοποθετήστε τις σηπόλες σε πιάτο και προσθέστε μια κουτάλια λαμπνέχ.
- Ραντίστε με μέλι ρόδι.
- Σερβίρετε ζεστό με τουρσί γογγύλες ή αγγούρι στο πλάι.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.